Angst vor dem Wasser – und warum es sich lohnt, sie zu überwinden

Für viele ist Wasser ein Ort der Freude. Ein Sommertag am See, das erste Eintauchen ins kühle Nass, vergnügtes Planschen, das Gefühl von Schwerelosigkeit beim Schwimmen.

Doch leider nicht für alle. Manche Menschen spüren beim Gedanken ans Wasser vor allem eines: Angst. Vielleicht gab es in der Vergangenheit einmal ein prägendes Erlebnis – einen Moment, in dem man ungewollt unter Wasser geraten ist, manchmal in einer harmlosen, manchmal aber auch in einer wirklich lebensbedrohlichen Situation. Bei manchen ist die Angst auch schleichend entstanden, ohne klaren Auslöser und jetzt sitzt sie fest. Es bleibt das Trauma und der Gedanke: „Ich kann das einfach nicht.“

Aber: das stimmt nicht!

Angst ist keine Endstation – man kann sie überwinden- das geht!
Angst vor Wasser ist nichts Ungewöhnliches. Und sie ist auch nichts, wofür man sich schämen muss. Im Gegenteil: Sie zeigt, dass wir Situationen ernst nehmen und uns schützen wollen. Doch sie muss nicht bleiben.

Egal ob Kind, Jugendliche oder Erwachsene – es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen und sich im Wasser sicher zu fühlen.

Einige unserer kleineren und größeren Schwimmschüler kommen genau mit dieser Geschichte zu uns: Unsicherheit. Angst. Einem Trauma. Panik….
… und stolzieren später, manchmal nach ein paar Wochen, manche sogar schon nach ein paar Tagen, mit etwas ganz anderem aus der Schwimmhalle: Selbstvertrauen. Freiheit. Freude.

Wasser ist mehr als nur ein Element
Wasser ist Leben. Unser Körper besteht zu einem großen Teil daraus. Es trägt uns, es beruhigt uns, es gibt uns die Möglichkeit, uns auf eine ganz besondere Art zu bewegen. Schwimmen tut nicht nur dem Körper gut – es schenkt auch ein Gefühl, das viele lange nicht mehr gespürt haben: Leichtigkeit. Und ganz nebenbei bringt es noch viele weitere Vorteile mit sich:

• Gelenkschonende Bewegung – ideal für jedes Alter
• Stärkung von Herz und Kreislauf
• Aufbau von Muskulatur ohne Überlastung
• Stressabbau durch gleichmäßige Bewegung und Atmung
• Ein Gefühl von Freiheit, das man an Land so nicht erlebt

Und das Beste:
Schwimmen kann man ein Leben lang – unabhängig von Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen. Also lohnt es sich doch, das Wasser für sich zu erobern, oder nicht? Wie oben schon gesagt: es ist nie zu spät!

„Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffe“
Wie schnell sich eine tiefsitzende Angst tatsächlich in Luft ( oder in Wasser ;-)) auflösen kann, zeigt die Geschichte von Massa.

Eine mutige junge Frau, die als Kind ein traumatisches Erlebnis im Wasser hatte, beschloss, ihre Angst beim Schopf zu packen und meldete sich bei den Wasserratten zum Einzeltraining an vier aufeinanderfolgenden Tagen an.

Als sie am ersten Tag die Schwimmhalle betrat, war ihre Nervosität deutlich spürbar. Man sah ihr an, wie viel Überwindung es sie kostete, bis sie überhaupt im Wasser war. Bewaffnet mit Schwimmgürteln, Schwimmnudeln und nach gutem Zureden machte sie nach einiger Zeit ihre ersten Schwimmversuche. Ihr Körper war noch steif, die Bewegungen ein bisschen verkrampft. Aber sie ließ sich darauf ein- sie machte die Übungen mit, überwand jede Hürde, Schritt-für-Schritt. An Tag 2 huschte ihr im Wasser gegen Ende der Stunde das erste Lächeln übers Gesicht.
Mit jeder Einheit wuchs das Vertrauen – in sich selbst, in das Wasser, in die eigenen Fähigkeiten. Die Bewegungen wurden ruhiger, sicherer, selbstverständlicher.
Und am Ende?
Da schwamm sie – ohne Gürtel, in Bauch- und Rückenlage. Und vor allem: mit einem breiten, glücklichen Grinsen im Gesicht.

Was sie selbst dazu sagt, berührt uns besonders:

„Das Schwimmtraining war hilfreich und gut für mich. Ich habe früher schlechte Erfahrungen mit Wasser gemacht und es hat mich viel Mut gekostet diesen Schritt zu gehen. Ich habe es aber nicht bereut, im Gegenteil. Der erste Termin war sehr anstrengend und ich habe mich kaum ins Wasser getraut. Frau Bühler hat mich aber unterstützt und ermutigt. Danach wurde es besser und ich konnte mich Schritt für Schritt vorarbeiten. Am Ende konnte ich selbständig durch das Becken schwimmen. Nach nur 4 Tagen hatte ich meine Angst überwunden und Schwimmen gelernt. Damit hätte ich nie gerechnet aber Frau Bühler hat es möglich gemacht. Sie war immer da und hat mir geholfen und mich motiviert.“
Von Massa, 16 Jahre alt

Gemeinsam die Angst überwinden
Wenn Massa das geschafft hat, und auch viele weitere Kinder, Jugendliche und Erwachsene bei den Wasserratten, dann schaffen Sie das auch! Wir wollen in diesem Post dazu ermutigen, diesen Schritt zu wagen und die Angst vor dem Wasser gemeinsam und endgültig zu überwinden!

Was es dafür braucht, ist kein Mut im Sinne von „Augen zu und durch“ – sondern Begleitung, Vertrauen und kleine gemeinsame Schritte ( oder Züge ;-).

Wenn Sie oder Ihr Kind/ Jugendlicher eine Vorgeschichte haben, sind Sie bei den Wasserratten genau an der richtigen Adresse! Wir haben Erfahrung darin, unseren kleinen und großen Schwimmern die Angst vor dem Wasser Peu á Peu zu nehmen und bringen genug Geduld, Einfühlungsvermögen, Vertrauen, Ermutigung und gelegentlich genau den sanften „Kick“ mit, den es braucht, damit das Trauma endgültig der Vergangenheit angehört.

Manchmal braucht es nur diesen einen Moment:
Den ersten Schritt ins Wasser.
Das erste Loslassen.
Das erste Vertrauen.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt
Vielleicht tragen Sie schon länger den Gedanken in sich
„Eigentlich würde ich es gerne lernen.“ – bisher hat aber noch der richtige Moment / der richtige Kick oder die passende Gelegenheit gefehlt – dann können wir Ihnen versichern:

Sie schaffen das!
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen! Trauen Sie sich. Das Wasser wartet auf Sie. 💧

Ihre Andrea Bühler.